Kuiv nahk, pragunenud huuled, elektrit täis juuksed, alailma tilkuv nina ja paljud muud mured kipuvad meid just talvel kimbutama, kas pole? Mida teha, et pakasega sama särav välja näha, kui suvel? Siit tulevad mõned head nipid, mida tasuks jälgida, et seda hooaega täiel rinnal nautida.
Nahahooldus
- niisutus - kasutage igapäevaselt head ja niisutavat kehakreemi, eriti pärast vannis käiku. See niisutab teie nahka ning annab sellele ilusa terve sära.
- vältige kuuma vett - väga mõnus on külma käest tuppa tulles kuuma vanni hüpata, kas pole? Kahjuks pole see aga kõige targem tegu, kuna selline tegevus kuivatab talvel teie nahka veelgi, imelik, aga nii ta on. Pigem kasutage jahedamat vett, kuivatage end korralikult ja siis kreemitama, nagu esimeses punktis juba öeldud.
- pragunenud huuled - on ehk kõige suurem talvine mure. Vältige kindlasti huulte niisutamist oma keelega, see on kõige hullem, mida te endale teha saaksite. Pigem investeerige talve algul ühte heasse huulepalsamisse (vähemalt SPF 15), see aitab teie huuled terve talve korras hoida. Väga hästi taastab huuli ka mesi. Kui on vaja kiiresti kuivades, lõhenenud huultest vabaneda, siis määrige huultele natuke mett ja hoida vähemalt 15 min.
- pragunenud kannad - on suur piin talvel.Tehke endale mitu korda nädalas 15 min pikkuseid jalavanne, seejärel hõõruge kergel pimsskiviga ja kreemitage. See ei võta kaua aega ning garanteerib teile ilusad jalad kogu talveks.
- hoolitsege käte eest - nahk meie kätel on võrreldes muude kehaosadega palju õhem. Kindlasti kreemitage käsi mitu korda päevas ning kandke välja minnes kindaid. See hoiab teie käed mõnusalt pehmed ning küüned terved. Kui käed on aga juba väga kuivad, siis aitab alati oliiviõli, määrige käed tublisti sisse, pange kätte pehmed kindada ja hoidke nii 15 min.
Juustehooldus
- õlitage juukseid - hõõruge oma peanahka oliivõliga ning kandke seda ka juusteotstele, tehke seda protseduuri vähemalt tund enne peapesu, see garanteerib teile ilusad ja terved juuksed.
- pesemine - talvel on soovitatud juukseid ainult 2 korda nädalas pesta, kõigil pole aga kindlasti võimalik sellest reeglist kinni pidada. Samas tuleb meeles pidada, et liiga tihe juuste pesemine eemaldab nendest oma loomulikud õlid ning muudab need kuivaks ja hapraks. Hoolime oma juustest ja mõtleme enne pesemist, kas seda on ikka täna vaja teha.
- ärge unustage palsamit - see niisutab teie juukseid ning aitab ära hoida pusasid, mis talvel eriti kerged tulema on.
- kuivatamine - kui kiiret pole, siis unustage ära fööniga kuivatamine, see muudab teie juuksed veel kuivemaks ning hapramaks.
- peakate - ärge unustage mütsi. Jah väga kerge on öelda, et ei ole ilusat ega sobivat aga sellega teete oma juustele karuteene.
- staatiline elekter - staatilist elektrit teie juustes põhjustab ebapiisav niisutus. Seda aitab ära hoida juustesse jäetav palsam, samuti kasutage pigem suurte laiade piidega kammi ning ärge kammige märgi juukseid. Need paar nippi aitavad ära hoida selle, et astute tuppa, võtate mütsi peast ning näete välja kui elektrit saanud multifilmitegelane.
Tervis
- tilkuv või kinnine nina - nii kui temperatuur langema hakkab, tuleb taskud taskurättidega täita, kas pole? Hea looduslik ravim on eukalüptiõli, mille sisse hingamine teile kohe leevendust pakub.
- kurk kipitab - proovige kuristada soola veega (on küll vastik aga mis teha) ning tarbige ohtralt sooja jooki, uskuge aitab.
- gripp - see kole sõna, mis talvel meid iga nurga taga kollitab. Sibul, küüslauk, ingver, mesi ehk varuge endale ennetusvahendeid. Seda on palju kergem teha, kui pärast kangeid tablette krõbistada.
- riietuge ilmale vatavalt - on kõige parem, mida teha saate, et haigusi vältida. Hoidke enda soojas ning ärge unustage salli, kindaid ja mütsi.
- jälgige, mida sööte - et oma organismi immuunsust tõsta, sööge proteiinirikkaid toite. Puu- ja juurviljad, pähklid ja maitsvad kuumad supid olgu alati teie toidulaual. Samuti olgu head rasvad (taimsed õlid, pähklid, rasvane kala) teretulnud teie talvekuude menüüs. Head rasvad aitavad talvel teie kehal taastuda ning toime tulla kiirema ainevahetusega, mis on külmade ilmade puhul iseloomulik.
- olge aktiivsed - ainult sellepärast, et külm on ei tohiks trenni vältida. Tehke seda kasvõi 30 minutit neli korda nädalas. Trenn annab teie kehale sooja, aitab külmaga võidelda ning teie immuunsus süsteem on piisavalt tugev, et üksgi haigus ei julge ligi tikkuda.
- vesi - kuigi talvel ei tunne me sama suurt vajadust juua nagu suvel ei tohiks me seda unarusse jätta. See on kasulik teie nahale ning aitab ära hoida nõrkust, mis vee puudusest tekib ja mida tihti talviseks väsimuseks peetakse.
- vitamiinid - kindlasti ei ole kõigil meil aega, et igapäev ideaalilähedaselt toituda ning seeläbi piisavalt vitamiine saada. Kiire elutempo puhul tulevad appi vitamiini, külastage oma koduapteeki ning sealsed teenindajad oskavad teile kindlasti midagi kasulikk soovitada.
Ilusat ja vahvat talve.
