Mõni hommik on lihtsalt nii raske silmi avada ning ennast voodist välja sundida, kas pole nii? Eriti nüüd, kui sügis ukse taga luusib ning teki all nii mõnusalt soe on. Hommikuvõimlemisest ei saa juttugi olla, saaks ainult veel 10 minutit magada. Kuidas seda aga muuta ja energilisemalt ärgata? Siit leiate mõned nipid.
- Hommikusöök - et ennast energilisena tunda, tuleks päeva alustada korraliku proteiinirikka hommikusöögiga (liha, kala, muna, soja, piimatooted). Ühesõnaga unustage ära hommikust söömata tööle minek, see on kõige halvem, mis te oma kehale teha saate.
- Venitused - kehtib vana tõde, et korralik hommikune võimlemine annab hea enesetunde. Võtke endale kõigest paar minutit, et venitada oma kaela, selga, käsi ning jalgu ja me garanteerime, et tunnete ennast energilisemana kui kunagi varem.
- Äratuskell - kui kell kord juba helisenud on, siis unustage selle edasi lükkamine. Need 5-7 minutit, mis te nii võidate, et ole piisav, et ennast välja magada. Kella aina edasi lükkamine muudab teid veel unisemaks ning pahuraks. Parem valige üks kellaaeg, millal kindlasti tõusta tuleb ja punkt, ei mingit edasilükkamist.
- Muusika - kosutav muusika on tohutu energiaallikas. Valige välja oma lemmik lood, mis on täis head energiat ja kuulake neid hommikul, see annab teie päevale kindlasti mõnusa stardi.
Teie MyParadise
XO
www.myparadise.ee
No comments:
Post a Comment